O BLOGU

Kako steći zdrave navike? Hranim li se pravilno? Koliko smijem pojesti obroka dnevno? Pojela sam večeru u 22, bila sam JAKO gladna...sigurno sam pogriješila? Koju namirnicu jesti u koje doba dana? Samo su neka od pitanja koje muče svaku ženu a i kojeg muškarca. Ako se bavimo fitnessom bojimo se jesti jer da bi imao rezultate ne smiješ unositi ni previše ni premalo hrane...ovisno o našim ciljevima pitamo se pa koliko je dovoljno?

Ovaj blog donosi informacije o zdravim namirnicama i zdravim receptima koji su vrlo jednostavni, fini i isprobani a mogu se konzumirati u bilo koje doba dana.

Da bi imali rezultate na bilo kojem polju fitnessa moramo osvijestiti svoje stanje i želje te krenuti prvenstveno sa korigiranjem našeg zdravlja. U većini slučajeva ljudi kreću sa fizičkom aktivnosti tek kad osjete 5 ili 10 kilograma više na svom tijelu a rijetko kontroliraju svoje zdravlje i kvalitetu namirnica koje unose u organizam. Umjesto odlaska na tržnicu i biranja domaćih namirnica poput voća i povrća lakše je posegnuti za farmakološkim dodacima prehrani koji u sebi imaju sve ono što je potrebno!

Znanost ukazuje na temeljnu ljudsku potrebu opskrbljivanja tijela dovoljnim unosom vitamina i minerala što dovodi prema https://www.pulsus.com/scholarly-articles/significance-of-food-quality-on-human-health-4559.html do prošlogodišnjeg porasta konzumacije dodataka prehrani te različitih biljnih pripravaka. Ako gledamo globalno osim porasta konzumacije dodataka prehrani porastao je i broj pretilosti pa tako portal Jutarnjeg lista spominje kako je Hrvatska osma članica Europske unije prema postotku body indeks-a koji je veći od 30 dok podaci Eurostata navode kako tu brojku čini 18,7% što je 15,9% iznad prosjeka Europe (klik na link za više informacija: https://www.jutarnji.hr/vijesti/hrvatska/stigli-rezultati-prvog-velikog-istrazivanja-o-debljini-nakon-dugo-vremena-hrvati-su-prilicno-visoko-na-top-ljestvici-najdebljih-u-europskoj-uniji/5173664/ )

Od velike je važnosti znati što unosimo u svoj organizam jer će nam tijelo vratiti na isti način. Namirnice koje unosimo djelovat će pozitivno ili negativno pa će posljedica na van biti ista. Kao osoba koja se borila sa pretilošću dugi niz godina i tražila sebe i svoje mjesto u fitness svijetu naučila sam da svaki organizam i svako tijelo reagira drugačije. Ono što odgovara meni ne mora nužno odgovarati i tebi no mislim da umjerenost i osnovne informacije o namirnicama moramo naučiti balansirati. Bez obzira na dugogodišnji put i istraživanje svog tijela nisam naučila sve pa je upravo zato i nastao ovaj blog. U moru informacija koji se nude na internetu teško je izdvojiti i znati koja je kvalitetna no istraživanjem članaka, znanstveno utemeljenih činjenica želim učiti zajedno sa vama a nadam se da će nekome i pomoći da shvati da zdrav život može dovesti do divnih rezultata koji će nas ojačati kao osobu.

Zdrava prehrana i zdrave namirnice svakome moraju biti kvalitetan proces u kojem će uživati i spoznati sebe, svoje potrebe te izgraditi svoj put do cilja koji je zacrtao.

Želim vam svima ugodne trenutke čitajući postove a još finije trenutke kušajući recepte. Slobodno javite dojmove ili predlažite ono što bi voljeli probati ili iskušati.

Healthylicious dan svima :)

Heili :)